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试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹Q、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
经期前后三天，吃大量的寒性的食物会导致月经过少和疼痛增加。例如，蜗牛和螃蟹都是凉的食物，竹笋和梨也是很凉性的食物，在这期间就最好不要去吃。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。吃点甜食。女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。
痛经适合喝的饮品姜枣红糖水干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用：适用于寒性痛经以及黄褐斑。乌梅红糖饮乌梅15克，红糖30克。
还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。
咖啡偶尔喝可以提神醒脑，长期饮用会产生依赖性。经期身体各方面都不是最佳，最好别喝，喝些红糖水，吃些枣比较好。
来姨妈期间可以喝常温的矿泉水，除了冷饮，还有三类饮品，即使常温也不适合经期女性饮用。酸味饮品。清凉解渴的柠檬水、金桔柠檬汁、酸梅汁，促进消化的果醋，月经期间都不宜多喝。
尽量选择温性饮料，不能喝寒性的饮料，经期可喝红茶，或者是玫瑰花茶。
热的清淡奶茶可以喝，比如热的杨枝甘露，珍珠奶茶都可以。这种时期注重身体，不要沾凉水，就不会难受和痛经，同时奶茶在这种时期要少喝，喝多了可能也会有较大的影响。
建议在来月经的时候可以喝些性质平和的饮料。例如苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料。
来姨妈期间可以喝常温的矿泉水，除了冷饮，还有三类饮品，即使常温也不适合经期女性饮用。酸味饮品。清凉解渴的柠檬水、金桔柠檬汁、酸梅汁，促进消化的果醋，月经期间都不宜多喝。
适合女性经期喝的健康饮品：红豆紫米粥 花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。
经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。
如果是成年女性，则日常可以喝点益母草蜜，益母草蜜有很好的调经、调节内分泌、滋阴活血、去瘀生新、润肠通便、提高免疫力等作用。益母草蜜一般呈琥珀色，易结晶，其结晶是疏松的。
经期喝红豆水也是很有好处的，可以缓解经期女性烦躁的情绪。小米饭的营养价值很高，可以补血养血，防止经期贫血。女性经期合理饮食，荤素搭配，适量为宜。
尽量选择温性饮料，不能喝寒性的饮料，经期可喝红茶，或者是玫瑰花茶。
1、月经期间可以喝矿泉水。但是不要喝冰镇的矿泉水。常温下的矿泉水是可以喝的。月经期间要注意饮食的清淡和规律。尽量不要吃辛辣刺激性食物，油腻的食物。生冷的食物。注意做好腹部的保暖措施。不要劳累和熬夜。
2、来姨妈期间可以喝常温的矿泉水，除了冷饮，还有三类饮品，即使常温也不适合经期女性饮用。酸味饮品。清凉解渴的柠檬水、金桔柠檬汁、酸梅汁，促进消化的果醋，月经期间都不宜多喝。
3、只要不是过凉的问题都不大。所以经期可以喝矿泉水、盐汽水。
4、可以喝。在来姨妈期间，喝常温的可乐是可以的。可乐是一种碳酸饮料，饮用对于来姨妈没有直接的禁忌。每个人的体质和个人情况不同，有些人在姨妈期间对咖啡因或刺激性饮料比较敏感，会导致不适感或加重经痛症状。
5、矿泉水是含有矿物质没关系，但是汽水中的碳水化合物和多了容易固执疏松。
来姨妈期间可以喝常温的矿泉水，除了冷饮，还有三类饮品，即使常温也不适合经期女性饮用。酸味饮品。清凉解渴的柠檬水、金桔柠檬汁、酸梅汁，促进消化的果醋，月经期间都不宜多喝。
女性在月经期间可能会出现腹胀、疼痛、乏力等不适症状，可以通过喝一些热饮来缓解疼痛。以下是一些适合女生喝的热饮推荐： 姜茶：姜有温中散寒的作用，可以缓解经痛或腹痛。
生理期第三天可以喝一点常温的 ，最好不要喝冰的 。 生理期的女性不能吃生冷寒凉的食物，例如冰淇淋、冰饮料、西瓜、梨、生海鲜等。
可以的。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，所以在饮食上更加要注意。
生理期不能吃西瓜、巧克力、也不能喝浓茶喝咖啡以及红茶。巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。
