◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
体内湿气重的人，最好的方式就是要适量均衡的饮食。
冬瓜具有消肿利尿的功效，夏季湿气重的人，可以多吃冬瓜排骨汤祛湿。
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
1、“三伏天坚持喝热水，能把体内寒气逼出”，过于夸张三伏天喝热水的目的，主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。
2、喝热水 三伏天喝热水真的可以排湿寒吗，对此很多人都有疑问，其实是可以的。
3、三伏天喝热水排寒气吗 喝水并不能排寒气 三伏天是一年当中天气最热，阳气最盛的阶段，此时进食寒凉食物、喝冷饮等很容易伤了阳气，特别是脾胃虚弱的人，容易加重体虚的症状。
4、“三伏天是 养生 的最好时机，入伏后请大家不要喝冰镇饮料，这样会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，这样能把体内多年积存的，深入骨随的寒气逼出来。
1、泡脚驱寒湿：泡脚虽然是一个去除体内寒湿特别常见的办法，但需要长时间坚持这样才有作用，不能隔三岔五得泡一次。应该在每天晚上，打上一盆温度较高的热水，以漫过脚踝最好，每次泡到有点发热，微微出汗的状态。
2、用艾灸调理湿气重 艾灸对于去除身体的湿机效果是非常好的，用艾灸调理的方法也是比较简单的，首先买艾灸条，然后将艾灸条点燃了之后熏蒸身体的穴位，坚持一段时间你就可以感受到明显的效果。
3、艾灸能起到温阳除湿的作用，深层水分需要同时用药物治疗。拔罐可以祛寒除湿，疏通经络，祛瘀化瘀，促进气血循环，消肿止痛，解毒清热，调节人体阴阳平衡，缓解疲劳，增强体质，从而达到扶正祛邪、治病的目的。
排出体内湿气的方法有很多，包括少食生冷食物、避免湿气进入身体、加强运动、热水泡脚、中医治疗和用艾叶泡澡。少食生冷食物 在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生冷食物，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。
薏米姜茶。薏米姜茶具有健脾祛湿、暖胃散寒的功效，能够改善脾虚湿重的问题。每次取炒薏米20克，生姜1-2片，一起放入杯中，加沸水冲泡，盖盖焖15分钟后即可饮用。
多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
湿气重主要是由于身体湿气过多或环境湿度过高导致的，以下是几种排湿的有效方法：饮食调理：少食高油腻、辛辣、生冷、甜食等易助湿之物，多食清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、粗粮等。
1、要是自己体内是湿热，平时买点麦冬+栀子 +菊花泡水喝，菊花本身就有祛除湿气的功效，但是麦冬不宜过多，一般都是放10克以内最好。生姜+陈皮。要是自己体内是痰湿，可以试试用生姜+陈皮泡水喝，健康又养生。
2、祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶。睡前泡脚：对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。
3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、可以选择熬生姜水泡脚，水要没过小腿肚，水温40℃，泡二十分钟左右。 ――徐氏中医 问题四：体质寒气较重的人，怎么样调理身体。
5、防止受寒受寒也会导致体内的寒气过多的疑问，由其是在游水往后更有也许由于受冷而导致寒气的疑问。中医去掉寒气中医博学多才，使用中医调度体内湿气的疑问能起到一个极好的去掉寒气的效果。
聚集在身体里成为“湿”；水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。如果脾胃运化不力，喝下的水很容易形成湿气。所以不建议湿气重的人多喝水。
不能！水本身就是寒湿的，可以去热排毒，但不能去湿。“每天喝8杯水”的说法只能供你参考，口干舌燥、阳热上亢的体质可以多喝，夏天、出汗多、劳动后可以多喝，而阴虚湿寒的体质不宜多喝。
综上所述，湿气过重的人多喝水并不会对病情造成影响，但是部分饮品不能够直接代替水，例如高糖的饮料或者酒精的饮品都不能够饮用，否则受到里面某些物质的影响容易导致身体受到损伤，湿气过重的现象可能会越发明显。
