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降尿酸最好的方法是通过生活方式的调整来控制轻度的高尿酸血症的患者：第一，通过多饮水，每天饮水量大于两升以上，有利于尿酸的排出。第二，要戒烟戒酒，避免红酒、啤酒、白酒，任何含有酒精的饮品的过多的摄入。
远离高嘌呤食物。动物内脏、海鲜、酒精、烧烤等食物含有较多的嘌呤，从而导致尿酸过高。因此，降低尿酸要远离这些高嘌呤食物。可以摄入嘌呤含量少的食物，比如：菠菜、苦瓜、芹菜等。多吃钾元素含量丰富的食物。
一，尽量少吃高嘌呤食物，比如牛肉，猪肉，花生，海鲜，动物内脏等。二，不能喝酒，喝酒容易使乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，而且还会发生痛风，要严格戒酒，喝酒加海鲜是绝对不可以的。
一般情况下，如果尿酸高，患者可以通过饮食调理、药物治疗、体育锻炼等方法降下去，具体分析如下：饮食调理：如果患者在饮食上摄入过多的嘌呤食物，则容易造成尿酸高，如果不及时控制，容易引发痛风，影响身体健康。
调整生活方式：遵循健康的饮食习惯有助于降低尿酸水平，限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等。可适当多吃低嘌呤食物，如低脂和无脂乳制品、大部分新鲜水果蔬菜等。
问 ： 尿酸高，日常生活需要注意什么？ 降低尿酸水平，要采取 健康 的生活方式，包括 健康 饮食、限制烟酒、坚持运动和控制体重等。
控制每天的饮食量。 为了限制卡路里的摄入，许多人会选择吃水果或蔬菜，但患者应该有一个选择。例如少吃碳水化合物和高糖食物，如甜食、糖、甘蔗、蜂蜜等。高糖食物会增加血液中的尿酸，患者需要注意少吃含这些食物。
尿酸高不仅要在饮食要注意健康饮食，还应该要改变生活方式，戒烟戒酒、坚持运动、控制体重等综合来控制高尿酸。
1、尿酸高的人可以跑步锻炼。之所以会出现尿酸高的症状就是因为人在吃东西的时候食用了太多的含有高嘌呤的食物，而超出了身体的排泄功能，高嘌呤在体内堆积，身体无法吸收的，就形成了尿酸偏高的状况。
2、您好，（一般情况下）尿酸高不出现痛风症状可以跑步锻炼。建议多喝水，饮食清淡，禁食含嘌呤高的食物如海鲜、啤酒等。一般来说跑步锻炼不以过度劳累为主，是没事的。只要没有关节的疼痛，可以跑步锻炼。
3、高尿酸血症患者可以做适量的运动，比如打羽毛球，快走，散步，跑步等都是可以的，高尿酸血症主要是由于代谢异常导致的。
4、酸高不出现痛风症状可以跑步锻炼，同时运动适量即可。建议多喝水，饮食清淡，禁食含嘌呤高的食物如海鲜、啤酒等。温馨提示：尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。
少吃盐、多运动，低嘌呤饮食，控制好我们的体重，平时少熬夜、戒烟、戒酒，减少应酬，只要你能坚持下去，好多人都能收到意想不到的效果。
通过调整饮食、改善不良的饮食习惯、药物等方法降尿酸。调整饮食。患者在饮食方面可以多摄入有助于嘌呤排泄的食物，比如白菜、冬瓜、芹菜等，但是饮食方面应避免高嘌呤的食物，比如动物内脏、豆制食品、海鲜食物等。
对于单纯血尿酸升高的患者，可以通过调整生活方式降低血尿酸，常见的调整生活方式：第包括避免进食高嘌呤食物，而以低嘌呤食物为主，比如进食各种新鲜蔬菜、水果以及牛奶和鸡蛋。
控制饮食：要想降低体内的尿酸水平，首先要做到的就是要控制饮食，建议大家日常清淡饮食，不要吃动物内脏，或者海鲜，除此之外还应该尽量少喝啤酒，此类食物嘌呤含量较高，会显著提高我们体内的尿酸水平。
尿酸高可以通过改善生活方式来治疗，如严格限制肉类、海鲜、动物内脏摄入，因为上述食物会增加嘌呤饮食，导致尿酸代谢升高。尿酸高还可以限制香蕉等食物摄入，香蕉也是高嘌呤饮食。
1、尿酸高的人可以跑步锻炼。之所以会出现尿酸高的症状就是因为人在吃东西的时候食用了太多的含有高嘌呤的食物，而超出了身体的排泄功能，高嘌呤在体内堆积，身体无法吸收的，就形成了尿酸偏高的状况。
2、您好，（一般情况下）尿酸高不出现痛风症状可以跑步锻炼。建议多喝水，饮食清淡，禁食含嘌呤高的食物如海鲜、啤酒等。一般来说跑步锻炼不以过度劳累为主，是没事的。只要没有关节的疼痛，可以跑步锻炼。
3、尿酸患者不能剧烈运动尿酸过高时，关节和骨骼部位经常疼痛，一般运动时要控制好时间，时间不能太长。长时间运动，身体的汗水不会流失，反而会增加尿酸浓度，对健康不好，越练习越疼。所以在运动过程中要控制好时间。
4、酸高不出现痛风症状可以跑步锻炼，同时运动适量即可。建议多喝水，饮食清淡，禁食含嘌呤高的食物如海鲜、啤酒等。温馨提示：尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。
5、尿酸最害怕人们做温和性的有氧运动，如慢跑、快步走以及骑行，还有平板支撑、杠铃运动以及游泳也适合高尿酸人群。
