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1、腰间盘突出成长不可以剧烈运动，很可能会导致患者出现腰疼的情况变得越来越严重，还可能会使腰间盘突出的部位受到损伤。
2、仰卧撑其实，仰卧起坐对身体的要求并不高，很多人都以为，多做几个仰卧起坐，就能让自己的腰围变得更好，但事实上，这并不是。
3、腰椎间盘突出人群忌讳剧烈的运动，而大部分球类如篮球、足球、排球都是大体力运动，甚至看似休闲的羽毛球、乒乓球也需要全身协调，频繁扭腰，稍有不慎即会扭伤腰椎，加重病情，因此，腰椎间盘突出人群基本上与球类运动无缘。
4、腰间盘突出患者是比较适合散步的，散步既可以起到锻炼身体的作用，又不会特别剧烈。而且也可以增加大家的身体免疫力和抵抗力，特别适用于患有腰椎间盘突出的老年人。
5、腰椎间盘突出症患者可以适当运动，在腰椎间盘突出症急性期的时候，要严格的卧床休息，同时应用口服药物牵引等治疗。
6、在腰椎间盘突出的急性期内尽量卧床休息。在病情稳定后可以适当运动，改善局部血液循环。
腰椎间盘突出症患者可以适当运动，在腰椎间盘突出症急性期的时候，要严格的卧床休息，同时应用口服药物牵引等治疗。
增强运动的协调感和平衡能力。只是由于跳绳活动比较单调，一般不能坚持太长时间，可以通过改变跳绳的方式来增加兴趣、延长运动的时间，如向后跳、交叉跳、双重跳、跑跳、多人跳等。
所以，有腰椎病的人是不能进行跳绳运动的。第四，正处于经期或者怀孕的女性。跳绳可产生强大的腹压，容易使血液循环加速，引起月经量增多，经期延长，月经淋漓不尽或痛经，严重会引发贫血。
除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。
如果你是腰间盘突出的话跳绳是不会缓解的，如果你经常腰椎疼，要去看一下医生如果只是偶尔这样，可能只是扭着腰了。
腰椎间盘突出的患者及时做了手术后也不能大意，不能久站久坐也不能做一些重体力活，跳绳的话也是可以的，但是不能跳的太久，也不要跳的太过于用力。
1、如果腰椎间盘突出的情况非常严重，肯定是不能进行跳绳的，因为在进行跳绳的时候人需要用力起跳和下降，在下降的过程中，腰部和腿部就会十分受力。会增加腰椎的压力，导致病情加重。
2、不建议跳绳，建议做一些简单温和的锻炼，平时做踩书练习：赤足，前脚掌踩一本2厘米厚的书，脚跟着地，感觉下对你的症状是否有缓解，可以练习一段时间。
3、第二如果疼痛，下肢无力、腿麻等腰突症状明显，不建议你尝试跑步。因为在跑步过程中：由于双脚交替和脚与地面接触，会给腰部带来冲击，此时如果腰部肌肉力量不够强，易使突出的椎间盘刺激到神经根，引起甚至加重腰突症状。
4、总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。
轻微的腰椎间盘突出，如果没有明显的腰部的疼痛和腿麻的等症状，锻炼是必要的，俯卧撑，慢跑是可以的，跳绳也是可以的，另外建议多加强腰背肌的力量锻炼，加强对脊柱的保护作用，可以通过练习仰卧的拱桥，俯卧的背飞动作来锻炼。
腰椎间盘突出的患者及时做了手术后也不能大意，不能久站久坐也不能做一些重体力活，跳绳的话也是可以的，但是不能跳的太久，也不要跳的太过于用力。
这个是可以早上起床跑步和跳绳的，腰椎间盘突出好了后，主要是加强腰背肌肉锻炼，跑步和跳绳都是有助于腰背肌肉的恢复的。并且需要避免反复屈伸腰部，避免负重，跑步，跳绳这些运动并不需要反复弯腰也不需要负重。
病情分析： 您好！您本身有结石，那么运动会有助于您的结石排出，但是您同时又有腰椎间盘突出，这个是不适于太剧烈的运动的。跳绳有助于减肥，但是综合您的情况最好不要采取此种方式。
腰椎间盘突出的患者不能做使腰部受力的动作，例如搬重物，或者遇到转移重物时，蹲着向后拉重物这些危险动作。腰椎间盘突出的患者一般不建议使腰部再次负重、劳累，因为这些动作可以使椎间盘向后突出加重，影响患者的生活质量。
自行车： 骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。
