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富含维生素B6的食物有：香蕉、黄豆、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋，鱼等。食谱推荐：糖醋白菜、干烧冬笋、干煸芹菜、鱼肉水饺、蛋黄菜花汤等。孕中期：是胎儿的生长平稳期，在保证营养充足的前提下，不要过量饮食。
下面小编就给大家分享一下，在怀孕期间适合吃的家常菜都有哪些？清炒山药片在怀孕期间孕妇最好饮食比较清淡一些，少吃辛辣类的食物，所以说清炒山药片就是一道比较好的家常菜了，做法也非常的简单。
适合怀孕时期的四道夏季家常菜，分别有什么？腐竹银芽黑木耳。黑木耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C等营养成分。具有益气养胃、润燥利尿、消肿的作用，可治疗高血压。
孕晚期的食谱 多吃秋刀鱼，鱿鱼和沙丁鱼。这些鱼的含油量可达10%以上。坚果，深绿色菠菜，羽衣甘蓝，西兰花，芦笋等蔬菜，燕麦片等全谷类，香蕉和橘子等柑橘类水果含有丰富的叶酸。
那么，孕晚期适合吃哪些家常菜呢？下文将进行详细的介绍！苹果鲫鱼汤 食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克植物油10克，盐3克。做法：生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。苹果洗浄去皮，去心，切件。
晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个。星期三 晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼(换掉)、葡萄1串。星期四 晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤(鱼丸换肉丸)、鸭梨1个。
1、建议做下胃部系统的检查，孕期要慎重用药。注意饮食要以面食为主，如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，饮食要清淡，不要吃刺激饮食。
2、可以多给孕妇很点玉米面粥，如果消化还可以，可以适当加一点小米粥，山药粥（大米和山药对半，山药切的碎一点，煮的时间一定要长，须比平时开锅时间长15分钟以上），尽量不要和单纯的大米粥。
3、病情分析： 你好，建议少吃多餐.多喝点汤类的.还是要注意营养.做好孕期检查 。
4、散步或做其他适当的运动。时间应在半小时到一小时内检查。吃越来越多的饭菜。你可以喝粥或吃水果代替脂肪、薯条和其他刺激性食物。对缓解胃部不适也有很好的效果。应该注意的是，运动量不应该太大。
1、孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物。里面含有的维生素和或和矿物质都比较多。
2、孕晚期胎儿的发育是比较快的，这个时候要补充高蛋白，低糖低脂，补建议大补就可以了。举措建议 一，建议可以多食用一些红肉，海产品，比如羊肉，鱼虾等。二，也可多食用豆质品，比如豆浆，豆奶等。
3、含有丰富的维生素和矿物质食物。有利于缓解孕妇水肿食物。含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生。富含蛋白质食物。富含碘食物。肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉。
1、最好不要吃汤圆，汤圆含有糖类、脂肪、碳水化合物、纤维素等物质，主要原料是糯米。
2、而且糯米性质温和，不会伤害孕妇的胎气，因此孕妇也是可以吃糯米汤圆的。糯米除了营养丰富以外，还有很高的医用价值，对身体气血虚弱、脾胃虚寒、食欲不振、尿频尿急等症状有很好的治疗效果。
3、孕妇体质差吃山药汤圆 材料：生山药150克。调料：糖，水磨糯米粉，胡椒面各适量。做法：将生山药蒸熟，剥去皮，放入大碗中加白糖，胡椒面，拌匀成馅泥。糯米粉揉成软料，将山药馅泥包成汤圆，煮熟即可。
要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。
孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。
所以孕晚期钙的补充尤为重要，孕妈咪不仅应多吃含钙丰富的食物，还应适量摄入维生素D，促进钙的吸收。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。 第四，摄入充足的维生素。
1、藕，藕能够润肠通便，含有丰富的维生素c和钙。孕期将藕洗干净后放适量水煮半个小时，加少量冰糖。据说对去胎毒有一定的功效。银耳，银耳有美容的功效，另外银耳莲子汤对胎儿大脑发育和去胎毒有一定的效果。
2、孕晚期去胎毒吃什么 鹅蛋 鹅蛋不仅十分有营养，而且清脑益智，可以改善记忆力。此外，孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋，还可以去胎毒。
3、绿豆老鸽汤。一定要选老鸽子，加一碗绿豆，煮两个小时。喝汤不需要肉。怀孕八个月后可以服用，一周一次或两次。如果找不到老鸽子，也可以换成五花肉，同样煮绿豆。艾叶煮鸡蛋。
4、孕晚期吃什么去胎毒1 鹅蛋 鹅蛋不仅十分有营养，而且清脑益智，可以改善记忆力。此外，孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋，还可以去胎毒。
5、所谓的去胎毒一般是指怀孕后期吃一些清热解毒的食物，或者是药材来清除孕妇体内的湿热，从而可以去胎毒，从而来预防宝宝湿疹的发生，或者是减少新生儿黄疸的发生。常见的食物主要有绿豆，红豆，玉米须，白扁豆都可以。
6、孕妈常吃红枣有补血益气的作用，莲子的主要应用价值是清热降火，两者在一起熬煮，既可以为孕妈补充气血，也有不错的去胎毒的作用。
