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1、病情分析：痛风不可以跑步 意见建议：痛风病人不能进行跑步减肥，可以进行快步行走运动，每分钟120步左右，每次锻炼不少于30分钟，另外注意饮食，高嘌呤的食物不要吃，比如海鲜啤酒等。
2、可以参加，经常运动有助于痛风缓解的。（二） 迈开腿：坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑。运动量要适中，控制心率为：170-年龄（有氧运动最大适宜心率）。
3、急性期的病人肯定也是不适合运动的，或者说根本就不能运动，疼痛这一关就过不去。
4、痛风患者在痛风急性发作期时不建议跑步，一般建议尽量减少患肢运动，对关节炎症的恢复、吸收有一定好处。
同时对控制痛风患者合并存在的肥胖症、血脂代谢异常，也有帮助。
瑜伽 瑜伽动作比较轻柔，一般不会出现剧烈运动的情况，可以通过瑜伽调整呼吸节奏，拉伸肌肉，灵活骨骼及关节，一些瑜伽动作对于高尿酸朋友还是很有好处的，既可以缓解关节，又可以舒缓心情。
痛风患者最常见的症状就是关节疼痛，而游泳这种运动方式可以帮助患者舒张筋骨，缓解关节疼痛。慢跑时，人体的耗氧量明显增加，能量的代谢速度也会加快，可以减脂，也能调节尿酸的代谢。
不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动。痛风患者推荐选择一些简单和缓的运动，如散步、太极拳、健身操、气功、骑车及游泳等，尤以步行、骑车及游泳最适宜。
哪些运动适合痛风患者选择有氧运动有氧运动的特点是持续时间长，能增强耐力，消耗多余的脂肪，不易疲劳。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。
1、痛风患者万万不能做无氧运动，因为无氧运动时会产生太多乳酸，使得尿酸排泄量减少，剧烈做无氧运动也会诱发痛风，常见的无氧运动有百米赛跑、百米游泳及举重等。
2、你好，可以的，不过要注意运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。
3、少做无氧运动 人在进行无氧运动时，尿酸会有明显增高，同时，还会抑制肾脏对尿酸的排泄，这就让尿酸更高了。所以，痛风患者应少做无氧运动，以免加重病情。
4、痛风患者最好不要踢足球，因为踢足球是一种较为激烈的运动，会消耗大量能量，加快代谢，因此会产生大量乳酸，与尿酸竞争排泄，而ATP分解加快导致尿酸增加。
